Česky · English
Seřazeno podle síly důkazů
Dvě knihy, jeden princip: u každého doporučení je napsáno, co za ním stojí — a co ne.
O zdraví a dlouhověkosti vyšly stovky knih. Skoro všechny mají stejnou vadu: řadí obsah podle zajímavosti. Nejdřív to nejnovější, nejpřekvapivější, nejlépe vyprávěné.
Tyhle knihy to dělají obráceně. Každé doporučení má známku podle toho, jak silné důkazy za ním stojí — a začíná se tím, co je prokázané, ne tím, co je vzrušující.
| Úroveň | Co za tím stojí | Co si kupujete |
|---|---|---|
| A | Randomizovaná humánní data na tvrdém výstupu | Jistotu |
| B | Humánní data, ale jen na náhradním ukazateli | Dobrý odhad |
| C | Slabá nebo protichůdná humánní data | Naději |
| D | Jen zvířata, buňky nebo mechanismus | Účast v pokusu |
Nejdřív to, co funguje
Průvodce dlouhověkostí
Osm věcí s nejtvrdšími důkazy — a celá část o tom, co ve velkých studiích selhalo. Kapitola, kterou nikdo nechce psát, protože se špatně prodává.
212 stran · 13 částí · 266 studií
290 Kč · 11 €
ProhlédnoutPeptidy
Co se o nich skutečně ví
U každé dávky je uvedeno, odkud pochází — jestli ze schváleného souhrnu údajů, z humánní studie, ze zvířete, nebo z diskusního fóra. To rozlišení chybí skoro všude.
436 stran · 13 částí · přes 500 zdrojů
390 Kč · 15 €
ProhlédnoutV jakém pořadí je číst
Začněte prvním dílem. Tlak, pohyb, spánek a metabolické zdraví mají nejtvrdší data a nejlepší poměr přínosu k času.
Peptidy jsou peníze a riziko navíc. Dávají smysl teprve tehdy, když je základ hotový. Kdo bere peptidy a neměří si tlak, neudělal špatné rozhodnutí o peptidech — udělal špatné rozhodnutí o pořadí.
„Prokázáno, že prodlužuje život o 30 %.“
Tahle věta je pravdivá. Pokud jde o kvasinku.
Co tyhle knihy nejsou
Nejsou to výtahy z cizích knih. Zdroje se nepřebíraly z cizích bibliografií — každá studie je dohledaná a ověřená.
Nejsou to lékařské rady. Obsah je informativní. Nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani individuální doporučení lékaře. Před změnou léčby nebo režimu při existujícím onemocnění je nutné poradit se s lékařem.
Neslibují výsledek. Ukazují, co data říkají a co neříkají — a nechávají rozhodnutí na čtenáři.
Nerozhoduju za vás. Ukazuju, čím platíte.